كيفية أداء ركلة رابونا

تعلم كيفية أداء ركلة رابونا

اليك طريقة اداء رابونا ⁚

رابونا هي إحدى أكثر حركات كرة القدم أناقةً وإمتاعًا للجماهير. تجمع هذه التقنية بين الأناقة والأداء، فهي لا تبدو رائعة فحسب، بل يمكن أن تكون مهارة عملية للتسديد والتمرير والعرضيات عندما يحدّ وضع جسمك من الخيارات التقليدية.

سواءً كنت تسعى للتفوق على خصومك أو إتقان رمية خادعة، فإن إتقان رابونا يرتقي بلعبتك إلى مستوى أعلى. اتبع هذه الخطوات لجعل هذه المهارة المذهلة جزءًا من مهاراتك.

كيفية أداء ركلة رابونا

ما هو الرابونا؟

تُؤدى حركة رابونا بتأرجح الساق المسيطرة خلف الساق الثابتة لضرب الكرة. وتتنوع استخداماتها بين تنفيذ تمريرة أو تسديدة خادعة ومراوغة المدافع. لكن تذكروا أنها حركة تتطلب تحكمًا وتوازنًا ودقة.

تعليمات خطوة بخطوة

١. اختر وضعيتك

قبل محاولة أداء رابونا، جهّز الكرة لساقك الأقوى. قف بزاوية قطرية طفيفة لضمان مسافة مريحة لقدمك المسيطرة للتأرجح خلف ساقك الثابتة.

2. احصل على حركة الجسم الصحيحة

 ضع قدمك غير المهيمنة بثبات على الأرض بجوار الكرة، على بعد حوالي قدم واحدة.

قم بنقل وزنك إلى الساق الواقفة، فالتوازن أمر بالغ الأهمية لتجنب السقوط أثناء التنفيذ.

3. التركيز على التأرجح

 أرجح ساقك الأقوى خلف الساق الأضعف. يجب أن تكون الحركة سلسة ولكن مُتحكّم بها.

 وجّه إصبع قدمك للأسفل وزاوية قدمك لضمان دقة التلامس. للتمرير، استهدف جانب الكرة؛ وللتسديد أو التمرير العرضي، اضربها أسفلها مباشرةً أو في منتصفها لزيادة قوة الدفع.

4. الاتصال والمتابعة

اضرب الكرة بالجزء الداخلي أو العلوي من قدمك المهيمنة، اعتمادًا على نوع التمريرة أو التسديد الذي تريده.

اتبع ذلك من خلال السماح لساقك المتأرجحة بإكمال حركتها بشكل طبيعي للحصول على مزيد من القوة والدقة.

5. ابدأ صغيرًا

قبل محاولة أداء رابونا في المواقف الصعبة، تدرب عليها في ملعب التدريب بوتيرة بطيئة. زد سرعتها وتعقيدها تدريجيًا، مع إدخالها في المباريات الصغيرة.

نبذة تاريخية عن الرابونا

يعود تاريخ حركة "رابونا" إلى أربعينيات القرن الماضي في الأرجنتين. وتقول الأسطورة إن أول حركة "رابونا" على الإطلاق نفذها ريكاردو إنفانتي، لاعب كرة القدم الموهوب في فريق إستوديانتيس، خلال مباراة ضد فريق روزاريو سنترال عام ١٩٤٨. استخدم إنفانتي هذه الحركة لإخفاء تسديدة تحولت إلى هدف مذهل، أذهل الجمهور.

مصطلح "رابونا" مشتق من الكلمة الإسبانية "رابو" التي تعني "ذيل"، في إشارة إلى طريقة التفاف الساق الراكلة حول الساق الواقفة. اكتسبت هذه الحركة شهرة عالمية بفضل تكرار استخدامها من قبل لاعبين بارزين مثل دييغو مارادونا وكريستيانو رونالدو وأنخيل دي ماريا، حيث برزت مهارات كل منهم الفريدة في هذه الحركة.

نصائح لإتقان الرابونا

درّب توازنك وقوة عضلاتك الأساسية. يُعدّ استقرار عضلاتك الأساسية والجزء السفلي من جسمك أمرًا بالغ الأهمية. أدرج تمارين مثل القرفصاء بساق واحدة والبلانك في تمارينك لتعزيز قوة عضلاتك الأساسية.

تصوّر الحركة: تدرب على آلية رابونا بدون كرة. هذا يسمح لك بالتركيز على التأرجح ووضع القدم دون القلق بشأن التلامس.

شاهد المحترفين: ادرس لاعبين مثل كريستيانو رونالدو وأنخيل دي ماريا، المشهورين بمهاراتهم الهجومية. مراقبة حركاتهم في المباريات قد تُلهمك وتُعلّمك تقنيات أساسية.

تدرب مع جهاز تدريب المهارات الحضرية من Football Flick. إذا كنت تملك جهازًا مثل جهاز تدريب المهارات الحضرية، فاستخدمه للتدريب على التصويب. فهو مثالي لزيادة دقة مهاراتك وصقلها.

متى يجب عليك استخدام رابونا؟

رابونا أنيقة ومناسبة للظروف. مثالية لـ:

العبور من زاوية ضيقة.

التمرير عندما تكون قدمك الأقوى معوقة.

إضافة أسلوب إلى الركلات الحرة أو اللمسات الأخيرة.

الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها

ضعف التحكم: قد يؤدي استخدام رابونا بأقصى سرعة مُبكرًا إلى انزلاقات مُحرجة أو ضربات خاطئة. أتقنها بالتدريب أولًا.

نقل الوزن بشكل سيئ: بدون تحويل الوزن بشكل صحيح إلى قدمك الواقفة، ستفتقر الحركة إلى القوة.

الإفراط في استخدامه: استخدم Rabona بشكل مقتصد في الألعاب - فالإفراط في الاعتماد عليه قد يصبح أمرًا متوقعًا.

كيفية أداء رابونا على EAFC 25

أولاً، عليك إيقاف اللاعب في المربع أمام المرمى باستخدام إما المصد الأيسر أو L1. 

ثم اضغط على الزناد الأيسر (LT/L2) وزر التسديد (O/B).

إتقان رابونا يتطلب الثقة والممارسة ولمسة من الإبداع. لا تقلق إن لم تتقنها في البداية؛ فهذه الحركة صعبة، لكنها مجزية للغاية عند أداؤها بشكل صحيح. انطلق، واجتهد، وأضف هذه المهارة الرائعة إلى ترسانتك.